随着秋季的到来，气温降低，降雨减少空气的湿度也随之降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季的干燥气候很容易伤肺，从而导致干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥啊便秘等症状，所以秋季要防燥，防凉。
可以遵循”秋冬养阴“的原则应多吃些滋阴润肺的食物。比如百合莲子粥，银耳冰糖糯米粥，黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜，含有丰富的维生素等人体所需的矿物元素。可以慢慢的使身体强壮，通过食补的方式使自身的免疫系统得到提升，从而减少疾病的发生，促进身体健康。
要注意休息睡眠，秋冬季人很容易精神不振，乏累，要多注意休息，养生良好的睡眠习惯，早睡早起，睡眠也不宜过多。
心态也很重要，心平气和，忌焦忌燥，不生气。心是人身体的重要器官，也是主体，经常生气，焦虑会对身体器官造成负面影响，造成急郁的堆积，对身体危害很大。所以要保持良好的乐观心态，
